理想の体型に戻す方法

産後って、体重もだけど何より「体型」が気になりませんか?子供は出てきたのに、思った以上にお腹はへこまないし全体的にもったり、まるで「おばさん体型」。本当に以前のような体型に戻れるのか、途方にくれてしまった人は私だけではないはず。

そんな時、「産後の芸能人をきれいに復帰させるトレーナー」としても有名な、樫木裕美さんの「樫木裕実 カーヴィーダンスで楽やせ!」のDVD付き本を購入。トレーニングをはじめました。 DVDの内容は、音楽に合わせながら、正面と側面映像の樫木さんの動きに合わせていくもの。

「そーね!いいよいいよ!だんだんできてきたねえ」などと、たまに励ましてくれるのが、ちょっと面白いです。DVDには、立って行う「じわじわカーヴィー」や気の乗らない日でも続けられるように座って行う「にこにこカーヴィー」などがあり、産後には助かりました。

やってみて思ったのは、見た目以上に体に「きく」ということ。腕の上げ下ろしをするポーズがとても多いのですが、普段使わない筋肉が動いているのを感じられるし、背中などの落ちにくい贅肉が刺激されているような感じがします。もちろん下半身のものもありますが、産後なのであまり無理はしないように気をつけました。

私は産後22日目から、カーヴィーダンスをできるポーズのみで5分から始め、全部の動きができるようになったのはだいたい1ヶ月半くらいです。それでも、産後2ヶ月くらいには1ヶ月前とは雲泥の差で、家族などからも「引き締まってきたんじゃない?」と言われるようになりました。

ただ、後半になってくると長い時間やらなければ体は満足できなくなり、でも、寝不足なども続くので長時間は辛い。と思うようになり、3ヶ月間くらいでやめてしまいました。でも、それからはカーヴィーダンスのなかで意識していた姿勢や、腕の上げ下ろしを生活の中で実践することで続けています。

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